Inhalte

Die Bedeutung, die eine Stresssituation für uns hat, hängt von unserer Einschätzung ab. Wenn wir diese verändern, ändert sich somitauch deren Bedeutung. Was wir im Stress fühlen und tun, hängt allein von unserer Wahrnehmung ab.

Es gibt viele Möglichkeiten, ein Ereignis zu sehen oder zu erleben. In Stresssituationen gelassen zu reagieren bedeutet, den Wahrnehmungsrahmen zu verändern und somit Einfluss auf die Ereignisse zu nehmen – doch allzu oft folgen wir immer wieder den gleichen Verhaltensmustern.

Sie lernen, eingefahrene Verhaltensmuster zu durchbrechen – es geht um bewusste Vermeidung von Stress: weg vom Verhaften im Problem, hin zu lösungsorientiertem Handeln. 

•  Stresstheorien, psychosoziale Stressfaktoren, Stressreaktion
•  Coping (Stressbewältigungsstrategien)
•  Ressourcenarbeit, Balancing
•  Wahrnehmen – Bewerten – Handeln
•  Perspektive wechseln
•  Achtsamkeitsübungen
•  Entspannungstechnik

Methoden

• Trainer-Input
• Praktische Übungen
• Selbstreflexion

Zielgruppe

Alle Bereiche

Preis für nicht KRH-Beschäftigte

297 Euro

Referent/in

Christine Wortmann, Gesundheitsberaterin, systemische Beraterin, NLP-Ausbildung, KRH Klinikum Neustadt am Rübenberge

Kurs-Nr.: 65