Inhalte

Stress ist ein Teil unseres Lebens. Helfer und Gefahr, Chance und Risiko. Stress verändert unsere Wahrnehmung sowie auch die der uns zur Verfügung stehenden Zeit. Die Bedeutung, die eine Stresssituation für uns hat, hängt von unserer Einschätzung ab. Wenn es uns gelingt diese zu verändern, ändert sich somit auch deren Bedeutung. Was wir im Stress fühlen und wie wir handeln, hängt allein von unserer Wahrnehmung ab. 

Es gibt viele Möglichkeiten, ein Ereignis zu sehen oder zu erleben. In Stresssituationen gelassen zu reagieren bedeutet, den Wahrnehmungsrahmen zu verändern und somit Einfluss auf die Ereignisse zu nehmen - doch allzu oft folgen wir immer wieder den gleichen Verhaltensmustern. In diesem Seminar geht es darum, diese eingefahrenen Verhaltensmuster zu erkennen und zu durchbrechen. Es geht um bewusste Vermeidung von Stress, weg vom Verhaften im Problem, hin zu lösungsorientiertem Handeln.

•  Stresstheorien, psychosoziale Stressfaktoren, Stressreaktion
•  Coping (Stressbewältigungsstrategien)
•  Ressourcenarbeit, Balancing
•  Wahrnehmen – Bewerten – Handeln
•  Perspektive wechseln
•  Achtsamkeitsübungen

Methoden

• Trainer-Input
• Praktische Übungen
• Selbstreflexion
• Entspannungsübungen

Zielgruppe

Alle Bereiche

Preis für nicht KRH-Beschäftigte

315 Euro

Referent/in

Christine Wortmann, Gesundheitsberaterin, systemische Beraterin und NLP

Kurs-Nr.: 68