Inhalte

Jeder Mensch empfindet Stress unterschiedlich: Bei dem einen schlägt er auf den Magen, der andere bekommt Bluthochdruck und der Nächste wird laut und verletzend. In Stresssituationen gibt es drei Reflexe: Totstellen, weglaufen und kämpfen. Wenn Sie diese drei Wahlmöglichkeiten wertschätzend nutzen können, bleiben Sie handlungsfähig und haben wieder Zugriff auf Ihre innere Gelassenheit.

In diesem Seminar lernen Sie Ihre individuellen Stressverstärker kennen und erarbeiten in Kleingruppen Ihre eigene Work-Life-Balance, die Sie bereits nach dem Seminar anwenden können. Kleinen theoretischen Inputs aus der Gehirnforschung folgen praktische Übungen. Der Schwerpunkt liegt auf der kognitiven Stressreduzierung. Entspannungsübungen stehen nicht im Vordergrund.

•  Warnsignal Stress und die Auswirkungen auf Körper, Geist und Psyche
•  Umgang mit Stress: Stressverschärfende Denkmuster abstellen
•  Individuelle Stressverstärker reduzieren
•  Eigene Stresskompetenz entwickeln - Ressourcenmanagement
•  Strategien für mehr Gelassenheit lernen

Methoden

• Trainer-Input
• Praktische Übungen
• Selbstreflexion

Zielgruppe

Alle Bereiche

Preis für nicht KRH-Beschäftigte

160 Euro

Referent/in

Adelheid Ruppelt, Dipl.-Soz.päd., Lehrtrainerin für Stressmanagement und NLP, Systemischer Lehrcoach, Konflikt- und Teamcoach, Business-Mediation / Konflikte, eLearning Trainerin

Kurs-Nr.: 72