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Wer kennt das nicht? Erschöpft vom Tagesgeschehen und den vielen Aufgaben im Berufsleben freuen wir uns auf die Nachtruhe. Doch statt eines erholsamen Schlafes holen uns Ereignisse und Gedanken des Tages ein. Abzuschalten fällt dann schwer, und es kann sein, dass wir von stundenlangen Grübeleien wach gehalten werden. Länger andauernde Schlafprobleme sind als ein Schlüsselphänomen psychischer Überlastung anzusehen. Sie können zu Burnout sowie anderen, schwerwiegenden seelischen und körperlichen Folgeerkrankungen führen.

In diesem Seminar soll auf Ursachen, Formen und Behandlungsmöglichkeiten von Schlafstörungen eingegangen werden. Vorgestellt werden auch Methoden moderner Selbsthypnose, z. B. in Form mentaler Abschalttechniken.

• Ursachen und Formen von Schlafstörungen
• Umgang mit belastenden Faktoren aus dem Arbeitsleben, insbesondere mit Schicht- bzw. Nachtdiensten
• Möglichkeiten der schlaffreundlichen Selbstfürsorge
• Möglichkeiten der betrieblichen Vorsorge
• Behandlungsmöglichkeiten und Methoden der Selbsthilfe

Methoden

• Trainer-Input
• Diskussion
• Einzel- und Gruppenübungen

Zielgruppe

Alle Bereiche

Preis für nicht KRH-Beschäftigte

160 Euro

Referent/in

Dr. med. Heinz-Wilhelm Gößling, Facharzt für Neurologie, Psychiatrie & Psychotherapie

Kurs-Nr.: 66