Inhalte
Vielen von uns fällt es schwer die Einflüsse und Anforderungen, die jeden Tag auf uns einströmen, zu sortieren und zu bewältigen. Die Schnelllebigkeit des Berufsalltages, der Spagat zwischen den Lebensbereichen oder auch unser eigener Anspruch fordert uns zunehmend. Unsere mentale Gesundheit im Job wie zu Hause erreicht dadurch in ihren Ebenen sozial, psychisch und emotional häufig die Belastungsgrenze. Die Achtsamkeit hilft uns wieder in den Moment zurückzukommen sowie belastende Situationen mit Abstand und klarer Haltung sehen zu können.
■ Kennenlernen der Achtsamkeit als wertvolle Ressource der mentalen Stärke
■ Anwendung von Achtsamkeit in belastenden, stressigen Situationen
■ Erlernen von Kurz-Meditationen und Alltagsachtsamkeit
■ Übersetzung in den Alltag
■ Erstellung eines persönlichen Handlungsplans
Zielgruppe
Mitarbeitende aus allen Bereichen
Preis für nicht KRH-Beschäftigte
250 €
Dozentin
Anne Fürwentsches